こんにちは！ケロたんです。
みなさんは体のケアはどのようにしていますか？ケアの方法によってはケガをしにくくなったり回復力が上がったりトレーニングの効果が高まったりといった効果が見込めます。
その一つが筋膜リリースです。某メーカーのページから抜粋します。「筋膜は組織を支える第二の骨格であるといわれています。筋膜は筋全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、さらに筋線維１本１本を包む筋内膜との３種類に分けられます。」と記載されています。これほど重要な部分ですからきちんとケアしてあげたいですね！
KEROTANでは土曜日、日曜日の練習でアップ前に筋膜リリースを行ってから練習をしています。
講師として現役のアスリートに指導してもらう事もありますので正しいケア方法を身につける事が出来ます。一度試してみてはいかがでしょうか？
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